１１月２１日

瞑想をしてみよう。

今日は瞑想🧘‍♀️の事を書いてみようと思います。
皆さんは瞑想していますか？

目を瞑ってじっとしているなんて退屈だし眠くなる。意味がない事をしたくない。
そんな思いもありますよね。

もう、瞑想を実践している人もたくさんいるでしょう。

まだ、した事ない方、やったけど続かない方に…。

３分瞑想をオススメします。

３分だけです！

YouTubeでも色々検索すると出てきます。
３分はあっという間ですよ(^_-)！！

３分で慣れたら５分という具合にしてくと良いと思います。

私は最初３分から始めました。
そして横になって10分瞑想しました。

これならやれそうですよね⁈
今、この変化の時代に瞑想は本当にオススメです。

内面がすべてです。

私と友達になること
私と一緒に安心な場所として今ここにくつろぐ事です。

心が落ち着きます。自分をコントロールする事が出来て来ます。

寝る前と朝が効果的と思いますが…、
まずは時間が取れそうな寝る前に、ぜひやってみて下さいね。

今日もあいまるの森へ来ていただきありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡
ブログに「風」の事を書きました！

風のように
爽やかな風があなたの心を浄化して
新しい時代の流れに楽しく乗って行けますように…。
愛の気を送ります♡